Эмоциональные последствия жизни в виртуальном мире
Цифровая среда: как она трансформировала наш мир
Современный личность пребывает в особенную период — пора, когда технологии внедряются во все сферы существования. Мобильные телефоны, сеть, социальные сети, обменники сообщениями и онлайн-сервисы стали неотъемлемой частью повседневности. Мы пробуждаемся на звон извещений, проверяем новости прежде чем умыться, делимся снимками утренней еды и организуем мероприятия через игровые автоматы программы. Всё данное представляется естественным и даже необходимым. Но за комфортом и быстротой скрываются деликатные душевные процессы, которые изменяют наше разумение, ощущение себя и мира вокруг.
Большинство подростки персоны признаются: когда смартфон теряет заряд или пропадает интернет-соединение — начинается паника. Данное явление именуют номофобией (от англ. no mobile phone phobia) — боязнь остаться лишённым сотового устройства. По информации опросов среди обучающихся московских университетов, более 70% испытывают неудобство при недостатке возможности пользоваться к мобильному телефону дольше двух часов.
Постоянная связь: видимость контроля и беспокойство
Интересно заметить выводы опыта Московского государственного университета психологии и образования (МГППУ): коллектив студентов, вместо того как тратить время на онлайн-платформы вроде игровые автоматы, полностью перестала использовать смартфонов перед сном на две недели; по итогам исследования у большинства участников стало лучше настроение по утрам и увеличилась сосредоточенность на уроках.
В последние годы психологи всё более часто утверждают о том, что виртуальная атмосфера воздействует на наше ментальное состояние не только благоприятно, но и неблагоприятно. Чтобы осознать объемы этого влияния, стоит изучить основные аспекты жизни в цифровом мире и их влияние для душевного здоровья человека нашего времени.
Многие юные люди сетуют на впечатление “разбитости” после продолжительного времени онлайн. Особо это видно при подготовительных мероприятий к тестам или выполнения проектов: навал данных, например, с таких платформ, как онлайн казино, препятствует сосредоточиться на главном.
Эффекты непрерывной связанности:
- Возросшая беспокойство из-за нужды быть “на связи”
- Проблемы сна вследствие применения гаджетов до сном
- Уменьшение возможности концентрироваться на единственной миссии
- Утомление от медийного потока
Информативный перегруз: когда данных слишком много.
В недавние годы среди юношества получил распространение термин FOMO (Fear Of Missing Out) — страх не заметить что-то значительное или увлекательное. Этот явление неразрывно связан с регулярным апдейтом потоков соцсетей и попыткой быть в осведомлённым о всех новостей.
Всякий день мы встречаемся с громадным потоком данных сведений: известия из всевозможных частей планеты, социальные сети ленты, рекламные уведомления, и уведомления приложений. Если сравнить объем информации, который индивид получал за всю жизнь сто лет назад и в настоящее время — разница будет значительной.
Каким образом проявляется новостной перегрузка?
- Чувство изнеможения после перелистывания ленты новостей
- Трудности с принятием выводов из-за избытка опций
- Беглое восприятие данных (пролистывание а не вдумчивого изучения)
- Падение стимула к освоению неизведанным материалам
Одним из главных нововведений явилась возможность находиться на линии 24/7. Виделось как будто, что может оказаться превосходнее? В любой период можно написать приятелю или коллеге, узнать последние известия или посмотреть мемы для улучшения настроения. Впрочем беспрерывная доступность создаёт парадокс: с одной стороны — ощущение власти над тем, что происходит, с иной точки зрения — нарастающее беспокойство.
Сети платформы: сравнение самого себя с остальными
Социальные медиа формируют новые нормы облика благодаря инструментам обработки изображений/видеоматериалов; появляются влиятельные блогеры с идеальными телами/жизнью/успехами – обычный человек начинает пытаться соответствовать этим нормам любой ценой!
Иллюстрации отрицательных последствий:
- Развитие комплекса неполноценности (“у всех всё лучше”)
- Ревность к триумфам иных персон
- Построение неправдоподобных представлений от личной жизни
- Переживание одиночества даже при большом обилии “друзей” в интернете
Феномен FOMO: опасение не заметить нечто существенное
Данные прошлых лет показывает подъем числа депрессивных настроений среди юношей и девушек (особенно индивидов поколения Z). Эксперты связывают это как с социальными обстоятельствами (волатильность рынка труда, неопределённость будущего), так и с особенностями цифрового окружения:
Пример из жизни будней учащегося Артёма из Казани (имя изменено): юноша замечательно был уверен в чатах со однокурсниками через Telegram*, но сталкивался с проблемами при публичных выступлениях на семинарах; он говорил друзьям откровенно – “легче написать длинный текст, чем произнести несколько слов вслух”.
- Регулярная контроль оповещений в том числе по ночам
- Проблемы с расслаблением без мобильника (“а если кое-что случится?”)
- Стремление быть частью в каждом событиях сразу.
- Ощущение разочарования настоящим моментом
FOMO демонстрируется по-разному:
Цифровое уединение: противоречие нашего времени
Значимый аспект: родители часто преуменьшают глубину вопроса или считают её “просто модой”. Тем не менее эксперты в области психологии уведомляют — затянувшаяся цифровая пристрастие может вызвать ухудшению памяти, падению желания учиться или трудиться и даже эпизодам депрессии.
- Общение в интернете становится пустым.
- Люди боятся явно демонстрировать переживания.
- Увеличивается скептицизм к новым контактам вне сети.
- Подлинное общение сводится к переписками и эмодзи.
Цифровая среда открыла дополнительные перспективы для издевательств среди подростков и юных особей — теперь она может происходить инкогнито через интернет-сообщества или личные сообщения в мессенджерах.
Уныние и беспокойные состояния у эпохи Z
Анализы демонстрируют: текущий индивид за 24 часа обрабатывает больше информации, чем древний индивид за всю существование! Данное явление вызывает явлению информационной перегрузки (information overload), и сервисы, вроде казино онлайн, становятся частью этого цифрового окружения. Наш разум не поспевает сортировать информацию по степени значимости — всё представляется неотложным и значимым.
- Насыщенность сведениями порождает длительный стресс.
- Сравнение собственной личности с другими создаёт чувство несостоятельности.
- Дефицит подлинных переживаний приводит к безразличие.
- Онлайн издевательства наносит серьёзный вред психике тинейджеров.
Аддикция от устройств: актуальные типы зависимости
- Невозможность удержаться от применения смартфона даже на небольшой срок
- Прокрастинация путем непрерывного скроллинга потока TikTok*
- Геймерство (онлайн-игры) как метод сбежать от действительности
- Раздражение при попытках сократить использование гаджетов
Несмотря на кажущуюся простоту общения в сети, многие подростки люди сталкиваются с одиночество. Виртуальные друзья не всегда превращаются в настоящими товарищами по жизни; посещение таких платформ, как онлайн казино, не восполняет живых эмоций; а длинные общения редко перерастают в глубокие взаимоотношения вне сети.
Условия угрозы формирования аддикции:
- Недостаток занятий снаружи сети
- Трудности во связях с старшими или сверстниками
- Слабая самооценка
- Тенденция к уклонению от трудностей через уход в виртуальный мир
Согласно результатам опроса ресурса SuperJob между молодых экспертов до 25 лет в значительных мегаполисах России почти 45% участников опроса признаются в чувстве одиночества, несмотря на активную онлайн-жизнь, включая посещение таких платформ, как казино онлайн.
Проблема состояния сна из-за гаджетов
Сравнивая собственную реальную жизнь с “отфильтрованной” изображением других людей, многие стартуют считать себя неудачниками. Данное феномен приобрело имя эффект сравнения (social comparison effect). Специалисты отмечают увеличение объема запросов относительно пониженной самоуважения в среде подростков и молодежи именно после интенсивного применения социальных сетей.
- Снижение эффективности в течение дня
- Увеличенная нервозность
- Ухудшение запоминания и сосредоточенности
- Повышение угрозы депрессивных психических состояний
Причина такой привязанности кроется в механизмах функционирования серого вещества. Социальные медиа, сообщения и площадки как игровые автоматы стимулируют выброс нейромедиатора удовольствия — гормона удовольствия — каждый раз, когда мы наблюдаем положительную оценку или сообщение. Интеллект скоро приспосабливается к этому “вознаграждению”, создавая своеобразную пристрастие от постоянной активации.
Интернет–буллинг: травля вне предела
Сон — основа благополучия нервной системы любого человека. Впрочем массовое распространение смартфонов стало причиной того, что многие подростки ложатся спать далеко за двенадцать ночи из-за постоянного пролистывания соцсетей или времени, проведенного на таких платформах, как игровые автоматы, либо просмотров сериалов онлайн.
- Обиды через отзывы под записями
- Распространение молвы или личной сведений без одобрения индивидуума
- Создание ложных учетных записей для буллинга над объектом.
- Коллективное непринятие (“бан”) члена сообщества
Эффект пристрастия: растрата часов впустую
Чем опасен эффект “залипания”?
- Потеря чувства времени (“ещё пять минут… уже пара часа прошло!”)
- Отсрочка значимых обязанностей в угоду забав онлайн
- Состояние опустошённости вследствие долгого пребывания возле дисплеем
- Развитие привычки уклоняться от проблем через уход в онлайн реальность
Ослабление умений непосредственного общения
- Люди страшатся выступать перед аудиторией.
- Появляется боязнь встречи вживую.
- Сложнее выражать свои размышления словами.
- Эмоциональная отклик становится меньше яркой без эмоциональных-иконок.
По оценкам профессионалов Центра предотвращения зависимостей при Минздраве РФ уже более 30% тинейджеров демонстрируют проявления цифровой зависимости той или иной степени глубины.
Увеличение идеализма под влиянием виртуальных критериев красоты
Иронично, но чем шире опций для взаимодействия дает онлайн мир — тем больше уровень стресса у пользователей. Вместо наслаждения от общения возникает чувство изнеможения от потребности всё время быть включённым в постороннюю жизнь.
Данное ведёт к увеличению стремления к совершенству – болезненного стремления быть безупречным во всех аспектах; молодые женщины/парни проводят время на обработку фотографий перед публикацией; переживают, если получают немного лайков/комментариев…
Результаты этого прессинга способны быть весьма серьёзными – формирование дисфункций пищевых привычек (истощение/булимия), уменьшение самооценки до уровня депрессии…
Онлайн знакомства: свежие возможности vs душевные опасности
Душевные риски интернет-отношений:
- Мгновенное огорчение при нестыковке ожиданий/действительности;
- Опасение открыться другому индивидууму;
- Тенденция рассматривать индивидов как “временных компаньонов”;
- Рост количества краткосрочных связей без глубокой эмоциональной привязанности;
Позитивные преимущества дигитализации сознания
* Общественная платформа Instagram владеет компании Meta Platforms Inc., активность которой рассматривается как экстремистской группировкой на территории Российской Федерации
* Отдельные услуги могут быть ограничены либо неодобрены на области РФ